Quel sont les bienfaits du guarana ?

Quel sont les bienfaits du guarana ?

Sa principale substance active est la caféine (elle en contient même plus que le café). Les recherches lui confèrent de nombreuses vertus : améliorer la vigilance et les performances cognitives, aider à combattre la fatigue et la somnolence. au moins 60 mg de caféine sont requis pour une effet notable.

Comment prendre le guarana pour maigrir ?

Sous forme de gélule, en poudre ou encore crue, ses effets sur le métabolisme sont rapides et durent 3 à 4 heures. Sabine Pernod souligne qu'il est préférable d'en prendre le matin « en raison de son effet stimulant sur l'organisme » et de ne pas l'associer avec d'autres produits énergisants comme le café.

Comment boire du guarana ?

Le guarana peut se consommer sous différentes formes, les plus connues étant la poudre et les gélules. Pour une prise en gélules, il est recommandé de consommer entre mg par dose. Le guarana peut également se prendre sous forme de poudre, à raison de 4 mg diluée dans de l'eau ou du jus de fruits.

Où trouver la guarana ?

Le guarana est proposé dans de nombreux magasins bio : Naturalia, Biocoop… Il est généralement proposé en gélules, en poudre ou en boissons énergisantes. L'agriculture biologique vous garantit un produit sans résidus de pesticides, sans OGM et non irradié.

Comment boire du guarana en poudre ?

Tout d'abord en poudre, vous pouvez le mélanger dans un jus, une compote ou un lait végétal. L'avantage de la poudre est que vous pouvez l'incorporer à toutes vos préparations variées ! Dans ce cas, nous vous recommandons de bien faire attention au dosage total afin de ne pas en sur-consommer.

Est-ce que le guarana a des effets secondaires?

• Le Guarana est une plante très riche qui contient de la Guaranine naturelle, sa principale substance active. Scientifiquement la Guaranine est la même molécule que la Caféine (dans sa composition chimique), mais qui pourtant dans les faits, a des effets de 4 à 7 fois plus fort que la caféine sans les effets secondaires du Café noir.

Comment utiliser le guarana pour maigrir?

• Le guarana est connu pour être un stimulant en cas de fatigue grâce à la guaranine (proche de la caféine) contenue dans ses graines. Il améliore les capacités d'attention, la mémoire, la concentration, aiderait à brûler davantage de calories et ainsi à maigrir. Mode d'emploi et précautions avec Amélie Mounier, naturopathe.

Est-ce que le guarana est un stimulant?

• Bien plus qu’un simple stimulant, le Guarana permet donc de rehausser très nettement tout le potentiel de l’organisme, augmenter la vitalité, en plus d’être un neurostimulant très efficace et de renforcer tout le système digestif et immunitaire.

Comment utiliser le guarana en phytothérapie?

• Le guarana est utilisé en phytothérapie pour ses propriétés psychostimulantes à court terme : elles permettent d'améliorer les performances cognitives comme la vigilance, les capacités d'attention, mais aussi de mémorisation et de concentration d'un individu. Elles permettent de se prémunir du vieillissement de l'activité cérébrale.