Comment commencer un régime IG bas ?
Comment commencer un régime IG bas ?
Il faut choisir des aliments ayant un IG inférieur à 70. Chaque jour, consommez des légumes, légumineuses, fruits frais et secs, pâtes, riz basmati, pain complet au levain, huile d'olive, beurre, noix et graines. Chaque semaine, consommez du poisson, des fruits de mer, des œufs, de la viande rouge et la volaille.
Quelles pâtes à IG bas ?
Les pâtes complètes ou semi complètes, les pâtes fabriquées avec des légumes ont un index glycémique plus bas que les pâtes blanches. Les pâtes cuites « al dente » ont un index glycémique plus bas que les pâtes très cuites.
Quelle charge glycémique pour maigrir ?
Il faut aussi prendre en compte la CG, charge glycémique, qui se calcule par unité, et 1 unité correspond à 1 g de glucose....Fonctionnement du régime, grands principes.
| IG | VALEUR |
|---|---|
| Élevé | Supérieur à 70 |
| Modéré | Entre 50 et 70 |
| Bas | Inférieur à 50 |
Quelles pâtes pour les diabétiques ?
nuPasta est sans sucre et a un indice glycémique de zéro. Avec nuPasta comme base pour votre plat de pâtes préféré, vous pouvez être généreux avec vos garnitures en sachant que ces pâtes savoureuses n'augmenteront pas votre taux de glycémie.
