Quels sont les nouveaux régimes ?
Quels sont les nouveaux régimes ?
Les dix commandements du nouveau régime IG
| 0 < IG < 20 | 55 < IG < 70 | |
|---|---|---|
| Fruits | Citron, rhubarbe, cassis | Ananas, cerises, melon, banane mûre, raisins secs |
| Poissons et crustacés | Truite, thon, saumon, aiglefin, crevette | |
| Viandes | Agneau, bacon, bœuf, cheval, poulet | |
| Oeufs | À la coque, pochés, brouillés |
Comment maigrir avec les IG bas ?
Pour maigrir, il faut donc favoriser les aliments dotés d'un IG bas : avocat, oléagineux (amandes, noix, noisettes), champignons, olives, chocolat noir, lentilles, fruits rouges (fraise, cerise, groseille), aubergines, poissons gras, yaourts maigres, viandes maigres, céleri, pomme...
Pourquoi je ne maigris pas avec 1.200 calories par jour ?
C'est mathématique : si l'on ne bouge pas assez, même en mangeant light, il est tout à fait logique de ne pas maigrir. Explication : avec un métabolisme de base à 1250 calories, zéro activité (et donc zéro calorie dépensée) et un régime de 12 calories par jour, on emmagasine plus d'énergie qu'on en dépense.
Quels sont les régimes alimentaires ?
Les différents types de régimes alimentaires
- Le régime paléo ou paléolithique.
- Le régime cétogène parmi les régimes alimentaires phares du moment.
- Le régime Dukan parmi les divers régimes alimentaires.
- Le régime Okinawa.
- Le régime alimentaire méditerranéen.
- Le régime sans gluten.
Quel est le meilleur mode d'alimentation ?
Devenir végétarien permet d'enrichir son alimentation en fibres alimentaires ce qui permet d'avoir une bonne digestion et de prévenir le cancer du côlon. Cette alimentation permet de réduire la consommation des graisses saturées ce qui est bénéfique pour le cœur et la bonne circulation sanguine.
