Pourquoi faire de la Zumba ?

Pourquoi faire de la Zumba ?

Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique.

Quelle est la Zumba ?

La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant. Fini l'ennui des cours traditionnels de gym !

Comment se pratique la Zumba ?

La zumba est organisée dans de nombreux clubs de sport. Elle se pratique en cours collectif. Le but est de suivre la musique, sous les recommandations de l'instructeur. Il faut enchaîner des pas et des mouvements.

Qui a inventé la Zumba ?

Shakira Beto Perez Son créateur, le chorégraphe colombien de Shakira Beto Perez, nous explique les secrets de ce succès. Comment définir la Zumba? C'est une combinaison d'aérobic, de body-sculpt et de danses latinos. Je l'ai inventée il y a dix ans, par hasard.

Quels sont les bienfaits du step ?

Entraînant une grande dépense énergétique, pratiquer le step permet de solliciter conjointement l'ensemble des muscles mais aussi le système cardio-vasculaire à un rythme plutôt intense. Résultat : vous brûlez des graisses en un temps record (environ 500 calories par heure).

What is Zumba ® Fitness?

• We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba ® Fitness classes are often called exercise in disguise.

What is Zumba Gold-toning?

• Tailored for active older adults, who want to focus on muscle conditioning and light weight activity. Zumba ® Gold-Toning blends the Zumba ® party you love at a slower pace with a redefining total body workout using Zumba ® Toning Sticks to shake up those muscles!

What is plate by Zumba™ class?

• A Plate by Zumba™ class is designed to give you the education you need to make healthier choices and live a better life. Your licensed Plate by Zumba™ Coach will take you through a lesson in healthy eating and break down what foods have been shown to promote health and how others tend to get in the way.

What ages are Zumba® classes suitable for?

• Our youngest Zumba® fans, ages 0-4 years old, and their caregiver who are looking to have some fun and bond with their lil’ party animals. We also offer Zumbini for Schools® for little ones 2 - 5 in the classroom! Classes meet once a week for 45 minutes and run in 6-12 week sessions.