Comment organiser un challenge sportif ?
Comment organiser un challenge sportif ?
Ingrédients pour réussir un bon challenge
- S'entourer d'une bonne équipe d'organisation avec répartition des tâches à chaque responsable.
- Fixer un échéancier détaillé et précis et essayer de le tenir.
- Fixer la date de la manifestation en essayant d'éviter la « concurrence ».
Quel Body Challenge choisir ?
Le programme corde à sauter Grâce à une simple corde à sauter, il est possible de perdre quelques kilos en seulement 30 jours. Ce challenge sportif a pour but d'améliorer son endurance petit à petit, travailler le cardio, tonifier ses jambes, muscler ses abdos, affiner la silhouette et brûler des calories.
Comment tenir un challenge ?
LA MOTIVATION Formez un groupe et motivez-vous les uns les autres. Fixez des rendez-vous pour vous entraîner ensemble. Notez vos performances et améliorez-les à chaque nouvelle séance d'entraînement. Organisez régulièrement des mini-challenges avec les personnes avec lesquelles vous faites vos trainings.
Pourquoi faire un challenge sportif ?
Optimiser son entraînement avec des challenges stimulants Donner une direction à l'entraînement et aider à choisir les activités les plus pertinentes. Augmenter sa motivation : en ayant un but à atteindre, faire du sport devient une activité plus ludique, avec de nouveaux défis à relever à chaque séance.
Comment faire le Top Body Challenge ?
Le programme TBC (Top Body Challenge) s'étale sur 12 semaines et consiste en trois séances de renforcement musculaire et deux séances de cardio par semaine (avec donc deux jours de repos). les abdominaux et les cuisses le lundi ; les fessiers et les bras le mercredi ; la totalité du corps le vendredi.
