Quel régime pour perdre 10 kg ?

Quel régime pour perdre 10 kg ?

Le régime Thonon est un régime hypocalorique et hyperprotéiné strict qui garantit une perte de 10 kg en 14 jours. Il aurait été mis au point par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains qui souhaitait aider ses patients à perdre du poids.

Quel menu pour perdre du poids rapidement ?

Voici les éléments à intégrer à un menu pour perdre du poids :

1. Fruits et légumes frais.
2. Oeufs.
3. Volaille.
4. Viande maigre.
5. Poisson.
6. Céréales et féculents complets.
7. Pain complet ou aux céréales.
8. Huiles végétales de qualité : olive, colza.

Est-il possible de perdre 10 kg en 1 mois ?

Perdre 10 kilos en 1 mois représente un gros challenge à ne pas prendre à la légère. ... Selon votre poids initial, c'est possible (plus on a de kilos à perdre et plus il est facile d'en perde beaucoup au début), toutefois nous vous déconseillons vivement de tenter une perte de poids aussi importante si rapidement !

Qu'est-ce qui fait perdre du ventre ?

Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme…

Quel légume manger pour perdre du ventre ?

Perdre du poids : voici les 26 légumes qui font maigrir pour (enfin) retrouver un ventre plat !

• Le chou. Le chou et ses 25,3 kcal/100g fait évidement partie des légumes qui font maigrir. ...
• Le poireau. ...
• Les radis. ...
• Le céleri. ...
• La betterave. ...
• Les asperges. ...
• L'aubergine. ...
• Les épinards.

Quel poids Peut-on perdre en 1 mois ?

3 à 5 kg "La cadence de perte de poids la meilleure, et la plus naturelle, c'est 3 à 5 kg en un mois", explique le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste. Chez les femmes, l'apport calorique journalier se situe autour de 2000 kCal par jour. Chez les hommes, il est aux environs de 2400 kCal.

Comment manger équilibré avec les repas diététiques?

• Il vous suffira simplement de manger équilibré avec les repas diététiques que nous vous présentons, tout en buvant beaucoup d’eau pour mieux éliminer et surtout, ne pas grignoter entre les repas. Pour plus d’efficacité et des résultats encore plus rapides,...

Pourquoi le diététicien est spécialisé dans la nutrition?

• Le diététicien est spécialisé dans la nutrition, mais il n’est pas médecin. La consultation d’un nutritionniste est remboursé à hauteur de 70% dans le cadre du parcours de soin. Votre mutuelle peut prendre en charge les 30% restant. Un nutritionniste suit notamment les patients atteint d’obésité, de diabète, d’intolérance alimentaire, d’anorexie,…

Comment préparer un dîner minceur équilibré?

• Dîner minceur équilibré au choix Numéro 1On débute avec des crevettes grillées à l'ail en entrée puis on enchaîne avec un potage bien chaud à base de pommes de terre et de carottes, agrémenté de fromage râpé. Pour le dessert, on mise sur une compote de fruits maison.

Comment rembourser une consultation chez un diététicien?

• Une consultation chez un diététicien n’est pas remboursé par sécurité sociale. Par contre, la mutuelle peut rembourser une somme forfaitaire sur ces consultations. Les fruits et légumes sont souvent recommandés en grande quantité dans les régimes.