Quelles vitamines dans avocat ?

Quelles vitamines dans avocat ?

L'avocat est particulièrement bien pourvu en vitamines : particulièrement riche en vitamine K et vitamine B9, il est aussi source de provitamines A, de vitamine C et de vitamines B1, B2, B3, B5, B6.

Est-ce que l'avocat est bon pour le cœur ?

1. L'avocat est bon pour le cœur. Certes, l'avocat est l'un des fruits les plus caloriques qui existent, et il est riche en graisses. Mais attention : les graisses contenues dans l'avocat sont des acides gras insaturés, qui protègent notre système cardio-vasculaire et notre cœur.

Est-ce que l'avocat est bon pour l'estomac ?

Des fibres pour la digestion Si votre digestion est parfois un peu compliquée, mangez de l'avocat. Un avocat contient en effet en moyenne 7% de fibres, ce qui facilite le transit intestinal !

Est-ce que l'avocat contient de la vitamine D ?

► L'avocat (5 µg/100 g) : l'avocat contient de la vitamine D, particulièrement de la vitamine D2 (appelée aussi ergocalciférol). Ce fruit contient par ailleurs beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.

Que contient l’avocat?

• L’avocat est un type de fruits assez unique. La plupart des fruits se composent principalement d’hydrates de carbone, tandis que l’avocat est riche en graisses saines. De nombreuses études montrent qu’il a des effets bénéfiques puissants sur la santé.

Comment profiter des vertus de l’avocat?

• Pour profiter des vertus de l’avocat en faisant le plein de caroténoïdes, essayez d’ajouter des tranches d’avocat à une salade de fruits et de légumes. Riche, onctueux et contenant des acides gras mono-insaturés, l’avocat ralentit la digestion. Ce fruit aide également à empêcher la glycémie de monter brusquement après un repas.

Est-ce que l’avocat peut être en meilleure santé?

• Conclusion : De nombreuses études ont montré que la consommation d’avocat peut améliorer les facteurs de risque de maladie cardiaque comme le cholestérol total, le LDL et le HDL, ainsi que les triglycérides sanguins. 6. Les gens qui mangent des avocats ont tendance à être en meilleure santé

Quelle est la mauvaise réputation des avocats?

• Les avocats ont la mauvaise réputation de contenir beaucoup de calories et de gras : une moitié d’avocat donne 113 calories et 10 g de lipides. Mais ce sont surtout des gras mono-insaturés : pris avec modération, ils sont excellents pour la santé.