Comment bien utiliser Power Plate ?

Comment bien utiliser Power Plate ?

Conseils pour bien utiliser sa Power Plate - Restez hydraté et buvez au moins un demi-litre d'eau avant toute séance. - Laissez passer au moins 24 heures entre deux séances. Pour des résultats optimaux, faites deux ou trois séances par semaine. - Chaque position peut être réalisée plusieurs fois.

Comment utiliser plateau vibrant ?

Le principe de fonctionnement est fondé sur un système de micro-vibrations générées par la plaque vibrante, l'utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences (il est possible de régler la fréquence entre 20 Hz et 60 Hz) et d'amplitude relativement faible, allant de 0 à 15 mm .

Comment utiliser une Plate-forme vibrante oscillante ?

Partez d'une position assise, les fesses sur la machine. Placez vos mains parallèlement à votre corps sur le bord du plateau de la plate-forme vibrante, dans la ligne d'épaules. Tendez les jambes, puis descendez les fesses en vous maintenant grâce à vos bras. Remontez en expirant.

What are the benefits of power plate?

• "Doing push-ups on the Power Plate will make your chest and its supporting muscles contract 25-50 times a second.". "Power Plate provides a low-impact, high-performance fitness solution unlike anything else available.". "The machine’s vibrations increase muscle activation, which leads to improved blood circulation".

What are people saying about power plate?

• "Power Plate provides a low-impact, high-performance fitness solution unlike anything else available." "The machine’s vibrations increase muscle activation, which leads to improved blood circulation." "It’s an excellent exercising enhancing machine that can be used by adults of every age and ability."

Is a power plate worth £25 a pop?

• As usual, there’s probably one at your gym. If you want to visit a specialist Power Plate centre, like Powervibe in west London, it’s about £25 a pop. What does it promise? A 25-minute session on a Power Plate is apparently equal to an hour and a half of weightlifting.

Why choose the power plate my7™?

• It’s been scientifically established that our whole-body vibration technology speeds up health and fitness benefits to deliver faster, longer–lasting results. The Power Plate my7™ is your own virtual personal trainer. Enhance your workout with more than 1,000 exercise videos, coaching tips and routines accessed via the touch screen.