Comment soigner une cervicalgie naturellement ?

Comment soigner une cervicalgie naturellement ?

Quatre conseils pratiques pour apaiser la douleur.

1. Appliquer de la chaleur pour dénouer les tensions dues au torticolis.
2. Se faire masser pour soulager la douleur.
3. Miser sur les plantes relaxantes pour se détendre.
4. Faire des étirements pour éviter le blocage du cou.

Quelle huile essentielle pour les cervicales ?

Reconnue pour ses vertus relaxantes sur le système neuromusculaire, l'huile essentielle de Romarin à camphre aide à réduire les tensions des muscles au niveau du cou et des cervicales. Riche en camphre, elle apporte une sensation de chaleur intéressante pour décontracter les muscles.

Quel remède pour les cervicales ?

• L'argile verte. L'argile verte est réputée pour son efficacité contre les douleurs aux cervicales. ...
• Le lierre, le sureau ou le cassis. Certaines plantes ont une action bienfaitrice sur les douleurs aux cervicales. ...
• La chaleur du bain aux sels. ...
• Les huiles essentielles.

Quels sont les symptômes des douleurs cervicales ?

La douleur aux cervicales peut s'accompagner d'autres symptômes, que l'on dit alors associés :

• une raideur musculaire, et notamment de raideur au niveau de la nuque (la partie postérieure du cou qui se compose de vertèbres cervicales et de muscles) ;
• de spasmes ;
• d'une difficulté à bouger la tête ;

Quel sport quand on a mal aux cervicales ?

Comme pour le mal de dos, le mouvement peut contribuer à réduire la gêne liée aux symptômes de cette maladie articulaire. En cas d'arthrose cervicale, quel sport pratiquer ? Les sports doux tels la natation ou le yoga sont à privilégier. En effet, la natation permet de muscler et tonifier en douceur et en profondeur.

Comment faire un bon massage des cervicales ?

Appuyez sur la peau et faites des cercles de faible amplitude dans un sens puis dans l'autre. Effectuez ce geste lentement du bord extérieur des épaules jusqu'au-dessous du crâne en passant par tout le cou. Vous pouvez opter pour ces deux massages en position assiss, allongés ou debout.

Comment dormir pour ne pas avoir mal aux cervicales ?

Comment dormir quand j'ai mal au cou ?

1. Dormir sur le dos : c'est la meilleure position qui soit ! Elle permet d'aligner le cou avec le reste de la colonne vertébrale et donc de limiter les contraintes. ...
2. Dormir sur le côté est une bonne position également, si tant est que vous ne dormiez pas sur le côté qui vous fait mal.

Est-ce que des douleurs cervicales peuvent donner des vertiges ?

"Les vertiges peuvent être liés au rachis cervical puisque en plus des deux artères carotides, à l'intérieur de la colonne cervicale, il y a deux artères : les artères vertébrales.

Comment soulager la douleur dans la nuque ?

Comment soulager la douleur de la nuque ?

1. Pincez la peau de votre nuque entre le pouce et l'index, étirez-la en douceur et faites-la rouler entre vos doigts.
2. Vous pouvez pincer plus en profondeur en prenant à la fois la peau et le muscle.
3. Travaillez toute la zone douloureuse et ses alentours pendant 5 mn environ.

Comment se faire un massage du cou ?

2- Placez la paume des mains à la base de votre cou et laissez vos doigts tomber de chaque côté de la colonne vertébrale. Saisissez les muscles du bout des doigts, tirez vers le haut et pressez entre les paumes et les doigts. Répétez le long des épaules. 3- Enroulez les doigts autour de la nuque.

Quel est le meilleur remède contre les douleurs cervicales?

• Cependant, la plupart du temps les douleurs cervicales ne sont pas un problème grave et peuvent être traitées efficacement en utilisant des méthodes naturelles. Voici le Top 10 de ces remèdes maison : 1. La poche de glace. La glace est le remède le plus simple contre les douleurs à la nuque.

Comment soulager la cervicalgie?

• Afin de soulager la cervicalgie, appliquez sur votre cou des compresses imprégnées d’une décoction chaude de lierre ou du sureau. La recette : Dans une casserole remplie d’eau, versez une cuillère à soupe de lierre ou du sureau. Portez le tout à ébullition et laissez bouillir pendant 5 minutes.

Combien de personnes souffrent de cervicalgies?

• Environ deux tiers de la population souffrent de cervicalgies à un moment donné de leur vie, et la prévalence est la plus élevée à l’âge moyen. Après les maux de dos, les cervicalgies sont la cause musculo-squelettique la plus fréquente de consultation en soins primaires dans le monde.

Que vous souffrez de douleurs cervicales?

• Ou encore que ces douleurs soient liées au stress. Si vous souffrez de mal de nuque, avec des raideurs cervicales, commencez par vous détendre et appliquer quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande ou de menthe poivrée diluées dans une huile végétale pour vous masser doucement la zone douloureuse.