Quelle appli pour faire du sport ?
Quelle appli pour faire du sport ?
Les 7 meilleures applis pour se mettre au sport
- Runtastic.
- Nike+ Running.
- Nike+ Training Club.
- Strava.
- Abdos en 8 minutes.
- 7 minutes workout.
Quel est le programme d’entraînement en musculation gratuit?
- Le programme d’entraînement en musculation gratuit. Ce programme d’entraînement de 6 semaines est conçu pour le raffermissement musculaire ainsi que l’amélioration de la forme physique en général (force, endurance, cardio).
Quel sont les exercices du programme fitness?
- Les exercices du Programme fitness 1 La machine à vapeur (steam engine) 2 La planche (the plank 1) 3 Squat du prisonnier (prisoner squat) 4 Pompe sur les genoux (knee push up) 5 Mountain climbers (Cross body knee) 6 Rowing 7 Le pont (hip raise) 8 Bicycle crunch ou Crunch twist More ...
Comment faire pendant la première semaine du programme?
- Pendant cette première semaine du programme, faites un seul circuit comprenant les 8 exercices. Vous ferez 3 séances dans la semaine, par exemple le lundi, le mercredi et le vendredi. Gardez au moins un jour de repos entre chaque séance.
