Pourquoi la constipation chez la femme ?

Constipation féminine : les facteurs favorisants Le premier facteur de constipation n'est autre que le stress (46%), suivi de l'hygiène de vie, à savoir une trop faible consommation de fibres (35%), une trop faible hydratation (29%) ou encore un manque d'activité physique (27%).

Quelles sont les causes de la constipation ?

La constipation survient lorsque le mouvement de péristaltisme des intestins est ralenti et que les selles restent trop longtemps dans le côlon. La plupart du temps, elle est due à de mauvaises habitudes de vie : stress, anxiété, sédentarité, mauvaise alimentation (pauvre en fibres et en liquides), etc.

Comment ne plus avoir de problème de constipation ?

La clé, ce sont les fruits, les légumes et les fibres de manière plus générale. Voici quelques aliments à privilégier : prunes, pruneaux, raisins, légumes verts, pain complet, son, haricots secs, lentilles, pois cassés, farines complètes, soja, avoine, flageolets secs, amandes, figues sèches, noix de coco sèches.