Comment apprendre à faire des rêves lucides ?
Comment apprendre à faire des rêves lucides ?
Pour cela, il faut se poser régulièrement la question suivante pendant la journée: «Suis-je éveillé ou est-ce que je rêve?». Cette question à laquelle on s'entraîne à répondre à l'état de veille reviendra également pendant le rêve et pourra alors déclencher un rêve lucide.
Quels sont les rêves lucides?
- Les rêves lucides sont des rêves durant lesquels nous sommes conscients que rien de ce que nous sommes en train de vivre ne se passe réellement, parce que nous savons que nous sommes en train de dormir.
Est-ce que tout le monde expérimente un rêve lucide?
- À noter : en principe, tout le monde expérimente au moins une fois dans sa vie et de façon spontanée un rêve lucide, notamment juste avant de se réveiller, lorsqu'on prend conscience qu'on rêve. Les enfants d'une dizaine d'années semblent les plus susceptibles de vivre ce type d'état de façon régulière.
Comment distinguer le rêve normal et le rêve lucide?
- Ainsi le psychologue allemand Paul Tholey distinguait entre rêve normal et rêve lucide en fonction de sept critères dont quatre sont essentiels : le rêveur sait qu'il rêve ; il dispose de son libre arbitre ; d'une faculté normale de raisonnement ; d'une perception à travers les cinq sens comparable à la normale.
Est-ce que le rêveur est lucide?
- Dans un cauchemar, en étant lucide, le rêveur sait que celui-ci est aussi inoffensif qu'un film d'horreur de sorte qu'il devient moins angoissant et qu'il est possible d'affronter ses peurs et de les surmonter, ce qui redonne confiance en soi. De développer sa créativité. On contrôle et on construit ce qui se passe dans le rêve.
