Comment ne manger que 500 calories par jour ?

Durant les 2 jours de diète : la règle est de ne pas dépasser les 500 calories par jour pour une femme et les 600 calories quotidiennes pour un homme. Question répartition, cela se traduit par exemple par : un petit déjeuner de 1 calories, un dîner de 300 calories et un en-cas de 100 calories.

Comment calculer mes calories par jour ?

Jeor pour évaluer votre métabolisme de base car elle est réputée plus précise que celle d'Harris-Benedict, plus communément utilisée :

Pour la femme : (10 × Poids en kg) + (6,25 x Taille en cm) - (5 × âge en années) - 161.
Pour l'homme : (10 x Poids en kg) + (6,25 x Taille en cm) - (5 x âge en années) + 5.