Est-ce que la figue est bonne pour la santé ?

Est-ce que la figue est bonne pour la santé ?

La figue est également riche en fibres alimentaires qui favorisent le transit intestinal et aident à lutter contre la constipation. D'un point de vue micronutriments, la figue est un véritable concentré de vitamines et de minéraux. Mais surtout, elle bénéficie d'un fort pouvoir antioxydant.

Quelles sont les valeurs nutritives de la figue ?

Figue

• 80,20 g Eau.
• 13,50 g Glucides.
• 4,10 g Fibres.
• 24,50 µg Vitamine B9.
• 230 mg Potassium.

Comment manger des figues sèches ?

En cuisine, la figue séchée se déguste de l'entrée au dessert. Elle peut être consommée nature ou farcie d'amandes ou de noix. Elle se marie aussi parfaitement aux saveurs de la cuisine méditerranéenne, surtout dans les couscous et tajines. Coupée en petits morceaux, elle agrémente à merveille les salades.

Est-ce que les figues sèches sont caloriques ?

Calories figue séchée 100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 252 calories ou kilocalories (ou 1 060 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie fruits apportent une valeur énergétique équivalente à 86 kilocalories.

Quels sont les bienfaits des figues fraîches?

• Bienfaits des figues fraîches pour la santé La figue est connue pour ses propriétés doucement laxatives dues à son apport généreux en fibres (2 à 3%) surtout insolubles localisées en grande partie dans les petits grains. mais aussi en pectines. Elle affiche une teneur intéressante en vitamines du groupe B, en particulier B2.

Pourquoi les figues sont riches en calcium?

• Par ailleurs, les figues sont riches en calcium, qui est l’un des éléments les plus importants dans le renforcement des os et la réduction du risque d’ ostéoporose. Elles sont également riches en phosphore, ce qui favorise la formation osseuse et stimule la production osseuse en cas de dommages ou de dégradation des os.

Quels sont les composés bioactifs de figues?

• La faculté de pharmacie, de nutrition et des sciences de la santé de l’Université de Calabre, en Italie, déclare que les figues sont une excellente source de composés bioactifs tels que les acides gras et les phénols. [3] Ces composés aident à réduire le risque de cancer de la peau.

Quels sont les bienfaits des figues sèches?

• Figue bienfaits. Les figues sèches contiennent du phénol, des oméga-3 et oméga-6. Ces acides gras réduisent le risque de maladie coronarienne. En outre, les feuilles de figues ont aussi un effet significatif sur le taux de triglycérides dans le corps. Elles ont un effet inhibiteur sur les triglycérides, et font donc baisser leur taux...