Comment faire la rééducation du poignet ?

Comment faire la rééducation du poignet ?

1. 1 - Mobilisez votre poignet et vos doigts (avec l'accord de votre kiné) Vous devez mobiliser votre poignet en flexion, extension et pronosupination sans vous aider de votre main valide, en ne forçant JAMAIS. ...
2. 2 - Recommencez à utiliser votre main PROGRESSIVEMENT. ...
3. 3 - En cas de douleur et / ou oedème.

Comment rééduquer les doigts ?

Vous devez commencer par mobiliser votre articulation raide en passif (avec votre autre main), en maintenant la position 6 secondes dès que vous sentez une tension, puis laisser au repos 6 seconde. Répétez le mouvement 10 fois.

Quelle rééducation après une fracture du poignet ?

La rééducation Toute fracture du poignet, qu'elle soit opérée ou simplement immobilisée, va entraîner un enraidissement plus ou moins important du poignet. Il sera alors nécessaire, dès que la consolidation de l'os sera suffisante, de mobiliser le poignet et les doigts, au mieux avec un kinésithérapeute.

Comment retrouver de la force dans les doigts ?

Appuyez fort vers le bas, en résistant avec les doigts. « On aura l'impression d'être crispé ». Il s'agit d'un mouvement à contraction isométrique, c'est à dire statique, contre une résistance fixe. Appuyez environ 10 secondes, relâchez puis recommencez.

Comment faire la rééducation ?

Le renforcement musculaire est souvent réalisé plus tardivement, grâce à des exercices contre résistance. Les objets intelligents et connectés de notre quotidien font aussi partie des outils pouvant favoriser la rééducation à la maison (bracelet ou ceinture cardiofréquencemètre et de contrôle tensionnel).