Comment mieux nager la brasse ?
Comment mieux nager la brasse ?
Pour nager la brasse, il faut commencer avec les mains jointes devant la poitrine, bras pliés, vous dépliez progressivement les bras en les allongeant loin devant vous, une fois les bras tendus, retournez vos mains pour qu'elles soient dos à dos et écartez les en poussant l'eau.
Comment expliquer la brasse ?
3:015:34Extrait suggéré · 50 secondesApprendre a NAGER LA BRASSE : 5 choses a savoir - YouTubeYouTubeDébut de l'extrait suggéréFin de l'extrait suggéré
Quels sont les mouvements de la brasse ?
Le mouvement des jambes en brasse
- La première phase consiste à replier les jambes en les rapprochant des fesses.
- Lla seconde phase permet l'orientation de la plante des pieds vers l'extérieur et la détente des jambes vers l'extérieur et l'arrière du corps.
Pourquoi je n'avance pas quand je nage la brasse ?
Erreur n°2 : Une mauvaise synchronisation des mouvements En brasse, la principale difficulté réside dans la synchronisation des mouvements. Commencez par le mouvement des bras en appuyant sur l'eau avec vos paumes et vos avant-bras afin de sortir le buste de l'eau et prendre votre respiration.
Comment faire pour bien nager ?
10 CONSEILS POUR NAGER SANS SE FATIGUER
- 1/ ALIMENTEZ-VOUS & HYDRATEZ-VOUS. ...
- 2/ ÉCHAUFFEZ-VOUS & N'OUBLIEZ PAS DE VOUS ÉTIRER. ...
- 3/ AMÉLIOREZ VOTRE POSITION DANS L'EAU & VOTRE HYDRODYNAMISME. ...
- 4/ SOYEZ INFAILLIBLE SUR LA TECHNIQUE. ...
- 5/ PENSEZ À LA COORDINATION DE VOS MOUVEMENTS. ...
- 6/ CONCENTREZ-VOUS SUR VOTRE RESPIRATION.
Quels sont les avantages de la brasse ?
La brasse raffermit les mollets, l'intérieur des cuisses et les genoux ; elle renforce aussi le tronc (ceinture abdominale, épaules, pectoraux, triceps) qu'elle sculpte harmonieusement.
