Qui mange quoi ce soir ?

Qui mange quoi ce soir ?

La valeur sûre pour un repas du soir, c'est bien la quiche ! Elle s'accommode facilement de ce qui reste dans votre frigo ou vos placards. Pratique ! Pour cette recette facile vous avez principalement besoin de 4 ingrédients : du fromage de chèvre, des champignons, des œufs frais et des dés de jambon HERTA ®.

Comment savoir quoi faire à manger ?

Comment manger sainement : en respectant la pyramide alimentaire !

1. De l'eau à volonté. ...
2. Des féculents à chaque repas. ...
3. 5 fruits et légumes. ...
4. 1 à 2 fois de la viande, du poisson ou des œufs. ...
5. 3 produits laitiers. ...
6. Un peu de matières grasses. ...
7. Rarement, des produits sucrés. ...
8. De l'alcool avec modération.