Comment manger des graines ?

Comment manger des graines ?

Comment consommer la graine de chia pour maigrir ?

1. Sur des salades et des soupes.
2. Dans des sauces et des plats de légumes.
3. Ajoutée à des préparations de gâteaux, muffins et cookies.
4. Utilisée comme base pour réaliser des crèmes dessert.
5. Consommée sous forme de pudding.
6. Dans des jus maison et des smoothies.

Comment moudre les graines de lin ?

Moulin électrique : C'est l'outil le plus approprié pour moudre des graines de lin. Il suffit de brancher votre moulin et de le remplir avec les graines et d'actionner le moulin pour obtenir une poudre de graines de lin très fine. Simple, rapide et terriblement efficace.

Pourquoi manger des graines ?

En aidant à réguler l'organisme sur le long terme, les graines sont un atout indéniable pour notre santé : elles assurent le bon fonctionnement du système digestif, protègent du diabète et des maladies cardiaques, et aident à maintenir le cholestérol à un taux équilibré.

Comment ajouter des graines de lin à ses plats?

• Ajouter des graines de lin à ses plats Parsemez vos salades de graines de lin. Les noisettes sont souvent un délicieux accompagnement pour les salades et les graines de lin peuvent donner la même saveur. Panez de la viande ou des légumes avec des graines de lin.

Quels ingrédients sont intéressants dans les graines de lin?

• Les chercheurs ont découvert trois ingrédients actifs fort intéressants dans les graines de lin : des fibres solubles utiles en cas de constipation, mais aussi pour réduire légèrement le taux de cholestérol dans le sang; des lignanes (phytoestrogènes) qui pourraient réduire certains symptômes de la ménopause.

Comment utiliser des graines de lin dans vos céréales?

• Pensez par exemple à en mettre 2 à 3 cuillères à soupe dans vos céréales, utilisez-les aussi dans vos salades, ou dans une pâte à pain ou à muffins. Vous pouvez également vous servir de graines de lin pour donner plus de croquant à une viande ou à des légumes.

Comment perdre du poids avec les graines de lin?

• Perdre du poids avec les graines de lin Les graines de lin peuvent également vous aider à perdre du poids sainement. Car grâce à leur teneur élevée en fibres, elles contribuent à une sensation de satiété durable. Pour bénéficier des fibres et des agents gonflants, vous devez utiliser des graines de lin entières.